Η γιόγκα γυμνάζει όλους τους μυς του σώματος και προσφέρει ελαστικότητα και ευεξία.
Για να μη μένουν λοιπόν οι μυς του προσώπου μας αγύμναστοι, υπάρχει γιόγκα και γι’ αυτούς.
Ακολουθούν μερικές ασκήσεις γιόγκα για το πρόσωπο που γυμνάζουν τους περισσότερους μύες
Για τα μάγουλα:
Πάρτε βαθειά ανάσα, κρατήστε τη και φουσκώστε εναλλάξ κάθε μάγουλο για 10 δευτερόλεπτα 10 φορές
Για χείλια, λαιμό, σαγόνι:
Ρουφήξτε μέσα τα μάγουλα και κάντε το «ψαράκι» και κρατήστε το λίγη ώρα, δώστε ρουφηχτα φιλιά με το κεφάλι να κοιτάει στο ταβάνι και στη συνέχεια χαλαρώστε το σαγόνι σας, πιάστε το με τα δύο χέρια και κουνήστε το για λίγο.
Για το μέτωπο:
Τραβήξτε απαλά το μέτωπο σας προς τα πάνω 10 φορές και στη συνέχεια με τα δάχτυλα τραβήξτε τα φρύδια προς τα πάνω για 20 δευτερόλεπτα.
Lion Face
Γυμνάζει και τους 43 μύες του προσώπου ταυτόχρονα. Κλείστε σφιχτά τα μάτια και φέρτε τα χέρια κοντά στο σώμα. Μείνετε έτσι για λίγα δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε απότομα τα μάτια και το στόμα και βγάλτε τη γλώσσα έξω. Θα νιώσετε κάθε σημείο του προσώπου να τεντώνεται.
Πηγή: iefimerida.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου