Ξεκινήστε από τώρα για να είστε έτοιμοι για το καλοκαίρι !
Αν έχετε κάποια κιλά παραπάνω που συσσωρεύονται στην κοιλιά τότε σίγουρα αυτά οι συμβουλές που θα σας δώσουμε, θα σας βοηθήσουν πάρα πολύ ν'αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά.
1. Κάντε μπάνιο με Epsom Salt. Το μπάνιο με αλάτι Epsom είναι πολύ δημοφιλές αυτές τις μέρες, όχι μόνο μεταξύ των σταρ του Χόλιγουντ, αλλά και ανάμεσα στους καθημερινούς ανθρώπους. Γιατί; Επειδή σας χαλαρώνει και σας βοηθά μέσω του ατμού να εξαφανιστεί το άγχος. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι ξέρουν ότι το μπάνιο με αλάτι Epsom μπορεί πραγματικά να "ξεφουσκώσει" την κοιλιά σας γρήγορα και αποτελεσματικά, και το πιο σπουδαίο πράγμα για αυτό είναι ότι θα χρειαστείτε μόνο δύο φλιτζάνια αλάτι. Ρίχνουμε το αλάτι στο νερό και στη συνέχεια απλά κάθεστε για μισή ώρα.
2. Μαρμελάδα καυτερής πιπεριάς! Αν σας ενοχλεί όσο τίποτα άλλο το παραπάνω λίπος στην κοιλιά και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό το συντομότερο δυνατό, τότε η μαρμελάδα καυτερής πιπεριάς θα ενισχύσει αναμφίβολα την καύση του λίπους σας. Το μυστικό βρίσκεται στην υψηλή ποσότητα της καψαϊκίνης, που είναι γνωστό ότι ενισχύει το μεταβολισμό σας κατά περίπου 1/5, μόλις μισή ώρα αφού την φάτε. . Το πιο σπουδαίο πράγμα για την συγκεκριμένη μαρμελάδα είναι ότι μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε, και έχει διαπιστωθεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική το πρωί.
3. Δοκιμάστε μια Diet Detox της μιας ημέρας. Αυτές οι δίαιτες αποτοξίνωσης θα σας ωφελήσουν από πολλές απόψεις. Πρώτον, θα διαρκέσει μόνο για μία ημέρα πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα επηρεάσει την υγεία σας ή την ευημερία με οποιονδήποτε τρόπο, σε αντίθεση με τις πιο μακροχρόνιες. Δεύτερον, μια δίαιτα αποτοξίνωσης μονοήμερη συνιστάται καθώς θα βοηθήσει στην ομαλή λειτουργία των καλών βακτηρίων που βρίσκονται στο πεπτικό σύστημα σας, ενώ παράλληλα θα βοηθήσει το σώμα σας να αποβάλει όλες τις τοξίνες. Τουρσιά είναι μια καλή επιλογή όταν πρόκειται για αυτές τις «εξαντλητικές δίαιτες αποτοξίνωσης"!
4.Κόψτε το αλάτι. Ακόμα κι για μια με δυο ημέρες να σταματήσετε την χρήση του αλατιού θα δείτε αμέσως διαφορά στην κοιλιά σας.
5. Πιείτε περισσότερο καφέ. Αν έχετε μια αργή πέψη, τότε θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πιείτε καφέ ή τσάι μεταξύ των γευμάτων, καθώς αυτό θα στηρίξει τη λειτουργία του πεπτικού σας και θα σας βοηθήσει να εξαλειφθούν τα επεξεργασμένα τρόφιμα γρηγορότερα χωρίς να φουσκώσετε. Ωστόσο, προσπαθήστε να πίνετε μαύρο καφέ , χωρίς καμία προσθήκη γάλακτος ή ζάχαρης για καλύτερο αποτέλεσμα.
6. Τρώτε περισσότερο καρπούζι! Κι όμως το καρπούζι είναι ο καλύτερος σας σύμμαχος όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Με δεδομένο το γεγονός ότι περιέχει πολύ λίγες θερμίδες και αποτελείται κατά 90% από νερό. Επίσης το καρπούζι είναι ο καλύτερος φίλος σας, αν προσπαθείτε να συρρικνώσετε την κοιλιά σας, χάρη σε μια ένωση που ονομάζεται αμινοξύ αργινίνη που βρίσκεται σε αυτό το φρούτο, που λέγεται ότι βοηθά στην απώλεια του βάρους. Το καρπούζι επίσης αυξάνει την μυϊκή μάζα και βοηθά να κάψετε περισσότερο λίπος και θερμίδες από ό, τι θα κάνατε κανονικά!
Πηγή: http://www.queen.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου