Έχουμε ξαναπεί πως το στήθος αυτό καθεαυτό δεν γυμνάζεται, υπάρχουν όμως ασκήσεις που γυμνάζουν την γύρω περιοχή ώστε το ίδιο να φαίνεται πιο στητό και σφριγηλό.
Μία από αυτές, άκρως αποτελεσματική και αρκετά εύκολη, είναι η ακόλουθη: Πάρτε την θέση που παίρνετε όταν είναι να κάνετε push ups και στηριχθείτε στους πήχεις σας, λυγίζοντας τα χέρια σε γωνία 90 μοιρών έτσι ώστε όλος ο πήχεις να εφάπτεται στο πάτωμα. Ρίξτε το βάρος στα χέρια, κρατήστε το σώμα σφιχτό και σε ευθεία γραμμή (κοινώς μην πετάτε πισινό ψηλά ούτε κοιλιά κάτω) και μείνετε σε αυτή τη στάση για 1 λεπτό. Χαλαρώστε για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε.
Πηγή: http://www.queen.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου