Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με άφθονα λαχανικά, φρούτα και φυτικές ίνες.
Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε στα γεύματά σας άπαχη πρωτεΐνη! Επιπροσθέτως, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό τη μέρα.
Η άσκηση θα πρέπει να γίνει καθημερινή σας συνήθεια. Περπατήστε για 30′ την ημέρα, κάνετε ποδήλατο, βάρη, αερόβια ομαδικά προγράμματα ή κολύμβηση. Τέλος, μην ξεχνάτε να ακολουθείτε καθημερινά ένα απαιτητικό workout κοιλιακών, όπως αυτό που σας προτείνουμε!
youweekly.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου